雪だるま

ayukanaカウンセリングサポートです

昨年からの新型コロナウイルスの感染が拡大しています・・・
皆さんも心配や不安が大きくなっていると思います

明日の朝、目が覚めたらすっかり心配がなくなっていたらいいのに
なんて、思ってしまいますよね・・・

世界中の人が「早く収まって欲しい」と思っていることと思います
世界中の人の気持ちがこんなに一緒になることは、今までなかったかもしれない
なんて、思ってみたり

不安

怖いですよね

どうなるのかわからない

本当に心配です

日常の小さな不安が
この、見通しのない不安があることで
雪だるまをつくるように、どんどん大きくなってしまいます

「私は、何に不安を感じているのかな？」と
小さな不安を見過ごさないで、
自分の気持ちを、自分に聞いてみてください
問いかけてみてください

気が付かないうちに小さい不安が大きくなる前に
自分に

「どうしたのかな？」

聴いてみる

「電車が混んでいたから、不安になったんだ」

とか

「今日はいつもより寒かった」

とか

その不安に思ったことが見えると

「そうだったのか」

と思える

少しだけ、ホッとできると思います

不安のおばけが巨大化する前に
自分に

「どうしたのかな？」

と、問いかけてみてください